„Ich ärgere mich.“ Der Satz, den jeder sehr gut kennt, birgt einen wichtigen Hinweis in sich. Ich bin es, von dem der Ärger ausgeht. Wie und warum ich mich aufrege, hat immer auch etwas mit mir selbst tun. Und auch wenn es der Ärger über jemand anderes ist, trifft er mich zuallererst selbst. Ich ärgere mich. Erst einmal keinen anderen, sondern mich.
Die Bibel ist ein frommes Buch über die Erfahrungen mit Gott, aber auch bemerkenswert weise im Blick auf den Menschen. So schreibt der Prediger Salomo vor mehr als 2.500 Jahren (Kap. 11, Vers 10): „Halte deinen Sinn von Ärger frei.“ Und im Neuen Testament heißt es „Lass die Sonne nicht untergehen über Euren Zorn“ (Epheserbrief 4, Vers 26).
Es gibt tausend Gründe, sich zu ärgern: über die Partnerin, den Partner, den Nachbarn, den Verkehrsteilnehmer, die Deutsche Bahn, den Staat, die Politik. Ergänzen Sie gerne weiter… Seinem Ärger Luft machen, kann schon mal helfen. Aber eben immer nur kurzfristig.
Wenn ich meinen Ärger abends mit ins Bett nehme, schlafe ich schlecht. Darum: „Lass die Sonne nicht untergehen.“ Versuch, den Anlass des Ärgers vorher zu lösen und wo das nicht möglich ist, gib ihn ab. Zum Beispiel im Abendgebet an Gott. Eine gute und herzliche Einladung des Glaubens.
Klar, Ärgern gehört zum Leben. Besser aber wird das Leben damit nicht. Der biblische Rat nicht nur jetzt zum Sonntag, sondern für jeden Tag: Lass dein Leben nicht vom Ärger bestimmen. Oder sagen wir es mit der Bibel positiv (Sprüche 17, Vers 22) „Ein bedrücktes Gemüt lässt die Glieder verdorren, ein fröhliches Herz aber tut dem Leib wohl.“ Leib und Seele.
Joachim Gerhardt
Geistlicher Impuls
Joachim Gerhardt, Pfarrer an der Bonner Lutherkirche und Pressepfarrer des Kirchenkreises Bonn, schreibt alle drei Wochen das „Wort zum Sonntag“ in der Gesamtausgabe der Kölnischen/Bonner Rundschau, auf Seite 4 in der der großen Tageszeitung in der Köln-/Bonner Region. Hier erfahren Sie mehr: www.rundschau-online.de
(Text erscheint am 20.06.2026)